Grundlagen des neurozentrierten Trainings

Nervensystem als Grundlage

Das Nervensystem ist für die Steuerung aller körperlichen Funktionen verantwortlich. Das Training konzentriert sich darauf, das Nervensystem zu optimieren, um die sportliche Leistung und die Bewegungsqualität zu verbessern.

Gehirn und Wahrnehmung

Ein zentraler Aspekt ist die Arbeit mit den verschiedenen sensorischen Systemen (z. B. visuelles, vestibuläres und propriozeptives System), die das Gehirn mit Informationen versorgen.

Individuelle Anpassung

Trainingseinheiten werden individuell an die Bedürfnisse und Fähigkeiten des Athleten angepasst. Tests und Assessments helfen dabei, Schwachstellen im Nervensystem zu identifizieren.

Zielsetzungen

Verbesserung der Bewegungsqualität

Optimierung der motorischen Steuerung und Präzision von Bewegungen.

Leistungssteigerung

Erhöhung der sportlichen Leistung durch gezielte neuronale Anpassungen.

Verletzungsprävention

Reduzierung des Verletzungsrisikos durch Stärkung der neuronalen Kontrolle über den Körper.

Schmerzlinderung

Reduktion von Schmerzen durch Veränderungen in der neuronalen Verarbeitung von Signalen.

Praktische Methoden

Sensorisches Training

Übungen zur Verbesserung der visuellen und vestibulären Fähigkeiten, z. B. Balanceübungen oder visuelle Reaktionsübungen.

Propriozeptives Training

Förderung des Körperbewusstseins und der Bewegungssteuerung durch spezifische Übungen, die auf die Tiefensensibilität abzielen.

Kognitive Komponenten

Integration von kognitiven Herausforderungen, um die neuronale Plastizität zu fördern, z. B. durch Konzentrations- und Entscheidungsübungen während körperlicher Aktivität.

Anwendungsbereiche

Leistungssport

Zur Maximierung der sportlichen Leistung und der Regenerationsfähigkeit.

Rehabilitation

Einsatz in der Physiotherapie zur Unterstützung der Rehabilitation nach Verletzungen.

Breitensport und Fitness

Zur Verbesserung der allgemeinen Fitness und Lebensqualität.

Neurozentriertes Training bietet einen innovativen Ansatz im Bereich des Trainings und der Rehabilitation, der das Nervensystem als zentrale Steuerungseinheit des Körpers in den Fokus rückt. Durch die gezielte Arbeit an neuronalen Prozessen können Athleten, Fitnessbegeisterterte und Patienten gleichermaßen von verbesserten Leistungen, erhöhter Bewegungsqualität und geringeren Verletzungsrisiken profitieren.

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